30-MINUTE UPPER BODY CHALLENGE

اقبل التحدي التحويلي! على الرغم من امتلاكه أكبر عضلات في الجسم ، إلا أن النصف السفلي يقضي معظم وقته في المشي أو الجلوس. الجزء العلوي من جسمك ، على اليد الإضافية ، يتم دفعه وسحبه وتدويره ورفعه واستخدامه باستمرار. بينما نفضل التركيز على جاذبية أرجلنا وأردافنا ، يحتاج الجزء العلوي من الجسم إلى العلاج بعناية. […]